크로스핏의 허와 실 -1-

본인은 약 3년동안 꾸준히 크로스핏을 즐겨왔던 사람으로
매니악하다고 볼 순 없지만 나름 많은 공부와 크로스핏 저널을 통해
본질이 무엇인가에 대해 상당히 고민을 많이 했었다.
지금은 거취 문제로 한 2개월 정도 쉬고 있지만 언젠가 다시 시작할 것이다.

피트니스 분야에 최근 뜨겁게 타오르고 있는 크로스핏이기에
기존의 웨이트 트레이닝으로 불리는 보디빌딩에서도 좋은 시선을 가지고 있지 않은 것도
사실이고, 안좋은 점들이 무수히 알려지는 점도 내심 안타깝다.
크로스핏을 두둔하고 싶은 생각은 없다.
나야 그걸로 돈 벌어먹는 사람도 아니고 잘되서 많은 사람들이 하면 좋은 것이고
아니면 다른 운동 하면 되는 그런 사람이다.
하지만 적어도 그게 뭔지는 알고 까고 욕했으면 좋겠다.
이 글을 읽는 것보다 사실 가서 3개월 겪어보는게 제일 확실한 답이라고 본다.


검색해 보면 나오는 이야기지만 크로스핏은 클래스 위주의 수업으로 돌아가며
1~2명의 트레이너가 1시간 분량의 수업을 지도하게 된다.
수업은 Daily WOD라는 일일 트레이닝 프로그램이 존재하며
이건 헤드 코치의 역량으로 매일 다른 프로그램이 돌아가게 된다.
여기서 하나!
훈련하는 사람들 입장에서 오늘 뭐하지에 대한 고민을 할 이유가 없다.
그냥 내가 편한 시간에 가서 그날 트레이너가 하자는 걸 배우고 따라하면 된다.
웨이트에 비하면 이 점은 강점이다.
별도의 비싼 비용을 들여가며 PT를 받지 않아도 되며 (PT에 비해 저렴)
나 말고 다른 사람들과 함께 배운다는 점에서 많은 장점들을 가지게 된다.

WOD는 최상급자 레벨에 맞춰서 제공이 되며
모든 사람들이 이를 수행할 수 없기에 트레이너 역량에 따라
등급별로 나뉘게 되고 나는 트레이너가 추천해 주는 등급 혹은 내가 판단에 따라
스케일링 된 등급을 수행하게 된다.

핵심만 이야기 하자면 WOD는 정말 힘들다.
스케일링된 초보자 등급도 힘들다.
최상급자 수준은 왠만큼 운동했다는 사람도 수행하기 힘들 수준이다.
단순히 힘만 쎄거나 심폐지구력이 좋은 사람들은 온전히 수행하기 힘들다.
크로스핏에서 추구하는 최종 목적은 하나만을 집중하는 것이 아니라
다양한 능력을 최고 레벨의 수준은 아닐지언정 최대한 근접하게 만들고자 하는 것이다.
쉽게 말하면 200kg의 스쿼트는 못할지언정 보다 많은 횟수의 140kg 스쿼트를
보다 빠르게 하자는게 하나의 예로 볼수 있다.
200kg 스쿼트하는 사람이 힘은 분명히 쎄겠지만 다중 반복에서 더 좋은 출력을 낼 수 있을까? 라는 질문에는 확실히 대답하기 힘들다.
크로스핏은 그런건 추구한다.(물론 스트렝스가 좋으면 좋다. 결코 나쁘다는게 아니다.)

아무튼 다시 돌아와서 이야기하자면
힘든 훈련이지만 수업으로 진행이 되기 때문에 나와 같은 훈련을 하고 있는 동료들이 있다.
위안이 된다는 거다.
잘하는 사람들도 있지만 나처럼 못하는 사람들도 있다.
또 서로 격려해 주고 트레이너가 뒤에서 힘내라고 소리지른다.
힘들어 죽겠지만 푸쉬업하나 더하고 풀업 하나 더 하게 된다.
운동 한번 못해본 사람이 땀 뻘뻘 흘리며 그날 훈련을 마치게 된다.

초보자가 혼자 헬스장 가서 절대로 그려볼 수 없는 그림이다.
PT를 받으면 모를까 크로스핏은 굉장히 하드코어하며
어찌보면 무식하다.
하지만 그 효과는 훈련자가 제대로 이행하였을 경우 한계치까지 이끌어내기 때문에 좋다.
혼자 백날 훈련하는 것보다 비슷한 혹은 나보다 나은 사람과 함께 하는 운동은
그 효과가 매우 좋다.
프로레벨의 선수들이 그런 식으로 훈련하는 것도 비슷한 이유라고 볼 수 있다.
크로스핏은 그렇게 한다.
내가 그날 뭘 할지 어떻게 할지 생각하지 않아도 초보자는 그 효과를 충분히 볼 수 있다.


하지만 여기서 하나 집고 넘어가고 싶은건,
이러한 훈련은 올바른 트레이너가 있을때 성립이 된다는 것이다.
훈련자를 하나라도 더 하게 동기부여하는 것도 중요하지만
제일 중요한건 그 사람이 다치지 않고 올바르게 수행하는게 더 중요하다.
WOD를 마치면 뭐 할 것인가.
이 사람은 내년 올림픽을 나갈 것도 아니고 단지 건강해지자고 운동하러 왔는데
어깨를 다치고 무릎이나 발목 인대를 다쳐버리면 그게 무슨 소용인가.
이 사람한테는 무리가 되는 동작인데 무리하게 그 동작을 이끌어내다 다치면
아무런 소용이 없다.
전문 프로가 아닌 이상 일반인에게는 다치지 않는게 최우선이다.
또한 잘못된 자세를 제대로 짚어줄 수 없다면 그건 안하느니만 못한 트레이닝이 된다.

최근 크로스핏 짐이 엄청나게 생겨나고 있다.
정말 올바른 트레이너들이 중심이 된 짐도 있지만
그렇지 못한 짐들이 개인적으론 더 많다고 본다.
그냥 WOD에 나오는 한두가지 자세를 더 잘 알려준다고 트레이너가 되는건 아니라고 본다.
돈만 주고 영어 시험 보면 나오는 자격증 하나 있다고 트레이너는 아닐 것이다.
하나의 클래스를 맡아서 진행하는 트레이너의 자격이
개인적으로는 너무 남발되는게 아닌가 싶은 생각이 든다.

이 예시가 올바를지 모르겠지만 하나의 이야기를 하고 싶다.
본인의 친구 중에 보디빌딩만 주구장창 해오던 괴물이 하나 있다.
몸은 정말 기똥차게 좋다.
나도 처음에 그 놈한테 배우면 웨이트를 잘하게 될 줄 알았다.
몇개월을 같이 운동해본 결과
트레이너를 목적으로 운동을 해오지도 않았으며,
트레이닝에 필요한 기본적인 공부를 하지 않았던 그 친구는
결과적으로 "잘 가르치는 사람"은 아니었다.
"조각 같은 몸 = 훌륭한 트레이너"는 아니라는 소리다.

크로스핏 또한 마찬가지다.
이래저래 크로스핏 운영되는 짐을 보면 아직 경험이나 트레이닝 방식이 부족한 사람들이
꽤 많다.
그들을 무시하는게 아니라 그들을 믿고 따라올 회원들에게 과연 그들은
제대로 된 클래스를 제공할 수 있을지에 의문점이 든다.
내가 생각했던 것 이상으로 크로스핏 짐이 엄청나게 늘어난다는 점에서
걱정과 우려가 드는 게 사실이다.

크로스핏 전문가도 아니지만 회원 입장에서 느끼는 크로스핏의 허와 실에 대해 써보았다.
아직도 쓸 이야기는 많지만 오늘은 이쯤에서 정리할까 한다.

크로스핏은 정말 좋은 운동이다.
적어도 크로스핏을 제대로 해봤던 사람들 입에서 "크로스핏 하지 마라"라는 소린 안나올 것이다.
하지만 반대로 엉터리 크로스핏을 접해봤던 사람들 입에서 "크로스핏 그거 사기"라고 말한다 해도 그 말이 틀렸다고 할순 없을 것 같다.
그만큼 우후죽순 엉터리 트레이너들이 판을 치고 헬스장에서도
장사해보겠다고 크로스핏 한줄 넣어놓고 광고하는거 보면 기가 찬다.

만약 당신이 크로스핏을 하고 싶다면
제대로 된 크로스핏 짐을 찾아가서 하길 바란다.
체육관의 시설도 중요하고 위치도 중요하지만
제대로 된 트레이너가 수업을 하는지는 알아보고 갔으면 좋겠다.
최근에 뿌려지는 크로스핏 자격증은 영어만 할줄 알면 누구나 딸수 있는 자격증이고
그보다는 운동 경력이라던지 트레이너 경력을 보고 판단했으면 좋겠다.
이 이야기는 PT를 하려는 사람들에게도 어느정도 적용될 것 같다.
잘 생기고 몸좋은 오빠, 누나들보단 경력이 있는 아저씨들에게 배우는 것을
나는 조금 더 추천하고 싶다.

연애에 관한 고찰 -1-

뜻하든 뜻하지 않는 종종 나에게 연애 상담거리가 찾아온다.
좋은 직장, 높은 연봉, 인생에는 다양한 목표가 존재하지만
누구에게나 찾아오는 연애라는 골치거리는 쉽게 해결되지 않는 듯 하다.
막상 털어 놓기에도 쉽지 않은 이야기거리이기도 하고
꼭 이런 이야기를 털어놓기 위해서는 종종 술의 힘을 빌어 털어놓기도 한다.

그만큼 골치도 아프고 쉽지 않은 연애는
그 관계가 이뤄지지 않은 상태에서 너무나도 달콤해 보인다.
하지만 다른 인격체가 깊은 관계를 맺는다는건 달콤한 것 이상으로
많은 것들을 감수해야 하지만 많은 이들이 달콤한 허상에만 빠져
연애라는 관계에 빠져들게 된 이후 많은 고민을 하게 된다.

이 글을 쓰는 본인은 그다지 많은 연애를 해보지 않았다.
뒤늦게 찾아온 첫 연애에서 많은 것을 잃고 또 얻었기 때문인지 몰라도
그 이후에는 연애라는 감정이 들기 앞서 많은 것들을 생각하게 된다.

연애에 앞서 본인 스스로에게 한번쯤은 이런 질문을 했으면 좋겠다.
"나는 지금 연애를 하기 위해 준비되어 있는가?"
연애를 하는데 무슨 준비가 필요하냐라고 나에게 물을지 모르겠지만
30여년을 넘게 살아온 지금 시점에서 나는 연애를 위한 스스로의 준비가 필요하다고 생각한다.

단순히 나만을 위해 사는 개인주의 짙은 사람이라면 모르겠지만
연애는 기본적으로 나만의 쾌락이 아닌 상대방도 생각해 줄 수 있을때 완성이 된다고 본다.
등가 법칙이 성립되면 너무나도 좋겠지만 적어도 내가 100을 받았을때
상대방에 따라 틀리겠지만 상대방이 만족할만한 수준의 가치를 넘겨주어야
문제없이 지속될 수 있다고 본다.

그 가치는 물질적인 재화가 될 수도 있겠지만 대부분 심적인 부분이 더욱 중요한거 같다.
여기서 말하는 심적인 부분이란 상대방에 대한 배려가 될 것이다.
연애 관계 이전에 가지고 있던 자유를 연애 관계를 통해 어느 정도 손실하게 될 것이고
(일반적인 연애 관계를 보았을때)
나는 과연 이 손실 또는 손해를 감수할만한 준비가 되었느냐가 중요하다고 본다.

연애 관계를 갖는 두 남녀 혹은 남남 혹은 여여가 서로를 바라 보았을때
서로를 갈구하는 마음이 둘다 100 100 이면 너무 좋겠지만
대부분의 연애 관계에서 이러한 등가 법칙은 성립하지 않는다.
대부분 한쪽이 더 많은 좋아하고 사랑하는 단계에서 시작하며
이러한 마음은 연애가 지속되어감에 따라 수시로 변화하는게 일반적이다.
어찌되었든 공평(?)하게 시작되지 못한 연애 관계에서
상대방에 대한 아쉬움이 적은 사람은 연애 관계를 갖는데 있어 발생할 수 있는
손해나 손실을 최소화하려고 하는 행동을 하게 될때
연애 관계에서 문제가 발생한다.

필자는 이러한 문제들의 상당수가 연애의 준비가 되지 않은 상태에서
연애를 시작함에 따라 발생하는 문제가 아닌가 생각이 든다.
"헤어지고 얼마 되지 않아 누가 날 좋다고 하네? 보니까 나빠보이지도 않고
혼자인건 별로 싫고..그래서 사귀게 됐어."
이러한 마음가짐으로 연애에 임하게 되는 사람이 연애를 함으로써 발생하는 손해,손실을
과연 감수할 수 있을까?
반대로 나는 100을 주는데 상대방은 50은 커녕 20~30도 주지 못한다면
그 박탈감은 과연 감당할 수 있을까?

누군가는 능력 없는 놈이 하는 소리라고 폄하할지 모르겠지만
당신이 진정으로 상대방을 배려하고 생각한다면
누군가를 만나기에 앞서 내가 연애를 할 사람을 진정으로 아껴줄 수 있을때
연애를 하자.
적어도 내가 생각하는 연애 관계는 한쪽이 일방적으로 퍼주는 사랑이 아닌
양자가 모두 희생을 감수하고 서로의 다름을 인정하고 이해해주는 관계라고 생각한다.
누구나 누군가를 만나면 그에 따른 희생이 발생한다는 건 알고 있을 것이다.
내가 김태희, 원빈이 아닌 이상에야 100을 주고 0을 기대하는 멍청이를 만나진 않을테니까.
정말 이성적인 판단을 했을때 상대방이 원하는 사랑에 부합할 수 있을 정도의
마음의 준비는 하고 연애를 했으면 좋겠다.
그게 상대방도 나도 조금은 기억에 남을, 추억이라 부를 수 있는 연애의 지름길이니까.


P.S 반대로 나에게 10도 주지 않은 상대방을 바라보며 100을 퍼다주다
몸과 마음 다 병드는 바보 같은 짓도 하지 말아야 될 것 같다.
당신 친구들은 당신은 잘못이 없고 상대방이 정말 나쁜 X이라고 할지 모르겠지만
그냥 제 3자가 봤을때 상대방이 뻔히 마음이 없는게 보이는데
이성적인 판단 1g도 못한채 다 퍼주는 당신도 바보같다.

Twitter, Facebook, 그리고 다시 Blog로

인터넷이 너무 발달한 탓인지 아니면 개인주의가 지속되어 버린 탓인지

아니면 내가 너무 게을러 사람들을 만나는걸 귀찮아 하는건지

하나둘 적지 않은 나이가 되어 가면서 내 스스로에게 얹혀진 많은 짐들 때문에

느끼는 부담감 때문인지

내가 털어 놓고 싶은 이야기, 공유하고 싶은 이야기는 많아지지만

이를 털어놓을 곳은 점점 줄어든다.

20대 초중반이야 공감대가 맞는 많은 친구들이랑 밤새 술 마시며

아니 꼭 술을 마시지 않아도 맥주 소주 한병 가지고 야외에서

밤새 이야기 꽃을 피우던 때도 다 지나가고

그때 같은 공감대를 가졌던 친구들은 이제 각자의 길에서

그때 느꼈던 인생관이나 공감대는 약간 틀어진 것을 느끼게 된다.

물론 여전히 친구고 좋아하지만 그때의 그 감정은 아니라는걸 

너도 나도 알게 되는게 현실 같다.

다양한 커뮤니티 게시판들을 거쳐 (그다지 열광적인 게시판 이용자는 되지 못하였지만)

Twitter라는 담배 피다, 화장실에서 문뜩 떠오른 생각들을 써갈기기 좋은 SNS도 있었지만,

그 짧은 단어들 안에 국문학적 소양이 부족한 이과생 출신으로써 제대로 이용하지 못했으며,

또한 지나치게 편향되거나 극단적인 성향을 보이는 모습들이나,

아직은 젊다고 생각하지만 Twitter 자체의 인터페이스는 나에게 뭔가 맞지 않는 느낌.

내가 늙어버린건가라는 생각과 함께 사용 회수가 점차 줄어들어가고

(물론 성공하지 못한 Twitter 이용자였다)

나와 무언가 인맥이 있는 사람들과 만들어가는 SNS, 미국판 싸이 월드 Facebook도

어느샌가 궁금하지 않은 사람들의 공유하기와 좋아요로 얼룩진 엉망진창 타임라인을

보며 혼자 부들부들해 하는 내 자신이 싫어 점점 안하게 된다.

그런 의미에서 Blog는 어찌보면 SNS에서 느꼈던 불만을 싸그리 잠식시키기에 좋다.

그냥 나 하고 싶은 이야기만 떠들어댈 수 있고

내 개인 일기장이 되어 버릴 수도 있으며, 

개인 자료실, 공개용 Evernote가 될 수 있는 다양한 발전 가능성(?)을 가지고 있다.

한때 나도 글쓰는게 좋아 매일 조금이라도 글을 썼다.

그게 일기가 되었던 한편 소설이 되었던 나름 그런 글쓰기에 재미를 붙였고

그런 점들이 완전 이과생 출신에서 감성적인 부분을 채워줄 수 있는 장점이 되기도 했다.

정제된 제대로 된 글이 아니더라도 나름의 재미를 찾을 수 있는 부분들이기도 했지만

SNS 시대로 넘어오며 이러한 글쓰기는 아주 잘쓰지 않으면 웃음거리가 될지도 모른다라는,

진심으로 하고 싶은 이야기보단 보여주기 식의 엉터리 이야기로 전락해 버리며,

글쓰기가 한 7~8년 동안 멈추었던거 같다.

다시 시작해 보려고 한다.

좋아했던 취미(?)이기도 했고, 앞으로도 계속 하고 싶은 개인활동(?)이기도 하다.

Facebook처럼 아는 사람들이 영혼없는 좋아요도 없을 것이고

조회수 또한 미미할지 모르겠지만

나름의 목표를 가지고 전문성(?)과 거리가 먼,

그냥 내가 가지고 있는 감성이나 사건에 대한 시각을 편향되지 않고

최대한 객관적으로 써보고 싶다.

이러다 상업적으로 바뀔지도 모르는 일이지만,

일단 초심은 지극히 개인적인, 나름의 전문 분야를 일반인에게 소개하는,

그러면서 개인적으로 관심이 가는 다양한 분야의 사건들을 소개하거나 배울 수 있는,

그런 유익한 공간으로 만들고 싶다.